Przygotowanie: 1. Ziemniaki obieramy i kroimy na małe kawałeczki. Gotujemy jakieś 10 minut, aby później szybciej się upiekly. 2. Myjemy rybkę, nakrawamy ją lekko w środku i kładziemy na folii aluminiowej. 3. W między czasie przygotowujemy...
Read more
Przepis pochodzi z gotowych jadłospisów wspomagających odporność, tutaj dokładnie 7 dniowy 1700 kcal Składniki: -1 banan -3 łyżki mąki żytniej 2000 -1 jajko -pół łyżki oleju rzepakowego do smażenia Przygotowanie: Składniki zblendować i usmażyć na...
Read more
Mega czekoladowe, pycha ? Składniki: 3 szklanki mąki orkiszowej pełnoziarnistej, 1 i 1/3 szklanki kakao bez cukru, 2 łyżeczki sody oczyszczonej, 0,5 łyżeczki soli, 1 i 1/4 szklanki wody, 1 szklanka napoju sojowego, 1/4 szklanki oleju rzepakowego...
Read more
Składniki: – tofu naturalne 220 g – fasolka szparagowa mrożona 150 g – mleczko kokosowe 13 % tłuszczu 100 ml – papryka czerwona 1/2 szt. – papryka żółta 1/2 szt. – ryż basmati 1/3 100 gramowej paczki –...
Read more
Składniki: – rukola 30 g czyli 1,5 garści – oliwa z oliwek 20 g, 2 łyżki – pomidorki koktajlowe 100 g – pomidor żółty 100 g około 1/2 szt. – sok z limonki lub cytryny do pokropienia na wierzch rukoli – bakłażan...
Read more
Jest to niecodzienna wersja owsianki, chociaż wcale nie wygląda ? Składniki na dwie porcje: ??jabłka 4 sztuki ?gruszka 1,5 sztuki do musu jabłkowo-gruszkowego -jogurt naturalny 200 g -płatki owsiane górskie 4 łyżki, około 40 g (niższy indeks...
Read more
Co myślisz o takim smoothie? Niezaprzeczalnie jest przepyszne Składniki na dwie porcje: szpinak 50 g (dwie garści) awokado 1,5 sztuki kiwi 2 sztuki banan 2 sztuki pomarańcza 0,5 sztuki Jedna porcja zielonego smoothie zawiera 370 kcal
Read more