Składniki:– polędwiczka z indyka 250 g– szparagi 250 g– miks ziaren z Biedronki ? – Natural Mix Express z czerwoną soczewicą, kasza gryczana i marchewką ?40 g– pomidor ? 120 g 1 szt.– rukola ? 20 g 1...
Read more
Składniki?:– burak gotowany 1 szt. ok. 200 g– rukola 1 garść 20 g– cebula czerwona 0,5 szt. 50 g– ser feta 100 g– słonecznik 1 łyżka 10 g Składniki dressingu?:– oliwa z oliwek 1 łyżka 10 g– ocet jabłkowy...
Read more
Składniki na spód sernika:– banan ? 1 szt.– płatki owsiane 10 łyżkek 100 g– otręby 3 łyżki– kakao 1 łyżka– śliwki suszone 20 szt. 140 g– rodzynki 4 łyżki 60 g– olej rzepakowy 1 łyżka 10...
Read more
Składniki pesto na dwie porcje:– bazylia świeża 1 doniczka?– orzechy nerkowca lub piniowe, można nawet dodać arachidowe 2 łyżki 30 g??– ser parmezan lub grana padano 2,5 łyżki 20 g?– czosnek 4 ząbki?– oliwa z oliwek...
Read more
Mmm… Pycha śniadanko na słodko oraz kawka bananowa ?❤️?W środku Skyr, jogurt naturalny, maliny, winogrona, orzechy arachidowe i granola własnej roboty ?_______________________________________Wartość odżywcza :459 kcalB 31,2 gT...
Read more
Ja jestem fanką sałatek?, dlatego dzisiaj podzielę się z Tobą mega szybkim przepisem na bezmięsną sałatkę z niemałą zawartością białka ??Możliwe, że w podobnej formie gościła już na Twoim stole… a może dopiero zagości po tym...
Read more
Ciasto?:– kasza jaglana 3 woreczki (300 g)– mąka kukurydziana 0,5 szklanki– ksylitol 1 szklanka (200 g)– skrobia ziemniaczana 2 łyżki Nadzienie?:– jabłko 1,5 kg– sok z cytryny 1 sztuka– skrobia...
Read more
Każdy z nas czasami ma ochotę na coś w stylu kebaba lub burgera, dlatego dzisiaj będzie przepis na zdrowszą wersję fast foodu ?Bo zdrowe odżywianie wcale nie musi, a nawet nie powinno być nudne❗ Kebab w picie z sosem czosnkowym ???...
Read more
Pewnie często macie dylemat co przygotować na obiad, aby był maksymalnie prosty i szybki w wykonaniu ?Ten właśnie taki jest! Składniki:– szpinak baby 4 garści 100 g– szpinak mrożony 100 g– makaron najlepiej pełnoziarnisty...
Read more
Jogurt zielony? Wariant pierwszy (ze zdjęcia): – pomarańcza 1 szt. – szpinak garść 25 g – dojrzały banan 1 szt. – jogurt naturalny Skyr 1 szt. – jogurt naturalny 2 % tł. 100 g – odżywka białkowa bezsmakowa WPC...
Read more
Pomysł na śniadanie? ?️Omlet warzywny??? bez dodatku mąki z chlebem własnego wypieku ?♥️? Składniki: – 2 jaja – 1/2 czerwonej cebuli – 1/2 papryki czerwonej – 1/2 papryki zielonej – 1 pomidor –...
Read more
Pyszny jogurt a’la barbie ? z owoców leśnych i banana z granolą własnego wyrobu ? Składniki: -owoce leśne mrożone 125 g ? -banan 1 szt.? -jogurt naturalny 200 g? -granola domowa 2 łyżki? wg przepisu https://aniagotuje.pl/przepis/granola...
Read more