Składniki:– polędwiczka z indyka 250 g– szparagi 250 g– miks ziaren z Biedronki ? – Natural Mix Express z czerwoną soczewicą, kasza gryczana i marchewką ?40 g– pomidor ? 120 g 1 szt.– rukola ? 20 g 1...
Read more
Składniki pesto na dwie porcje:– bazylia świeża 1 doniczka?– orzechy nerkowca lub piniowe, można nawet dodać arachidowe 2 łyżki 30 g??– ser parmezan lub grana padano 2,5 łyżki 20 g?– czosnek 4 ząbki?– oliwa z oliwek...
Read more
Każdy z nas czasami ma ochotę na coś w stylu kebaba lub burgera, dlatego dzisiaj będzie przepis na zdrowszą wersję fast foodu ?Bo zdrowe odżywianie wcale nie musi, a nawet nie powinno być nudne❗ Kebab w picie z sosem czosnkowym ???...
Read more
Pewnie często macie dylemat co przygotować na obiad, aby był maksymalnie prosty i szybki w wykonaniu ?Ten właśnie taki jest! Składniki:– szpinak baby 4 garści 100 g– szpinak mrożony 100 g– makaron najlepiej pełnoziarnisty...
Read more
Przygotowanie: 1. Ziemniaki obieramy i kroimy na małe kawałeczki. Gotujemy jakieś 10 minut, aby później szybciej się upiekly. 2. Myjemy rybkę, nakrawamy ją lekko w środku i kładziemy na folii aluminiowej. 3. W między czasie przygotowujemy...
Read more
Składniki: – tofu naturalne 220 g – fasolka szparagowa mrożona 150 g – mleczko kokosowe 13 % tłuszczu 100 ml – papryka czerwona 1/2 szt. – papryka żółta 1/2 szt. – ryż basmati 1/3 100 gramowej paczki –...
Read more