Detoks przed świętami, po świętach, na wiosnę, na lato… Diety detoksykujące, oczyszczające, odtruwające są ostatnio bardzo popularne, ale czy faktycznie ma to swoje poparcie w nauce? Po pierwsze, jeśli czytasz to będąc w domu lub pracy, nie...
Read moreZakwaszenie organizmu – realny problem współczesnego człowieka?
Mówiąc o zakwaszeniu, najczęściej mamy na myśli obniżone w stosunku do prawidłowego pH krwi.Ale czy coś takiego w ogóle może mieć miejsce?U zdrowego człowieka nie. Narządy, tkanki oraz płyny ustrojowe mają ściśle określone pH i w przypadku krwi...
Read moreCzy warto stosować preparaty multiwitaminowe?
Multiwitaminowe suplementy diety nie są dobrą alternatywą w celu uzupełnienia witamin i składników mineralnych w przypadku diety niedoborowej, a w szczególności kiedy odżywiamy się prawidłowo i mamy zamiar stosować preparat multi na wszelki...
Read moreCzy cukier brązowy i trzcinowy są zdrowsze od cukru białego?
W obiegowej opinii utarło się, że wszystko co brązowe jest lepsze od białego, ale czy rzeczywiście tak jest w przypadku cukru? Nie, ponieważ zarówno cukier biały jak i cukier brązowy oraz trzcinowy składają się z dokładnie tych samych substancji...
Read moreCzy produkty light zawsze mają niższą wartość energetyczną?
Czy wszystkie produkty light zawierają mniej kcal? Powinny, o minimum 30 % mniej w stosunku do ich normokalorycznych odpowiedników, ale czy faktycznie producenci trzymają się wytycznych? Zazwyczaj niestety nie. Często jest to różnica zaledwie...
Read moreCzy kawa rozpuszczalna jest niezdrowa?
Czy spożywanie kawy w ogóle jest zdrowe? Tak, ale w umiarkowanych ilościach! Z badań prowadzonych na przełomie kilkudziesięciu lat wynika, że spożywanie kawy w ilości 3-4 filiżanek dziennie zmniejsza ryzyko śmierci o 17 %, a jeżeli mówimy o...
Read moreJak wzmocnić odporność?
Suplementacja witaminą C w większości przypadków nie ma sensu, co więc może wspomóc nasz układ odpornościowy w walce z patogenami? częste mycie rąk, używanie żelów/płynów przeciwbakteryjnych, maseczek zbilansowana dieta, bez niedoborów wysypianie...
Read moreCzy suplementacja witaminą C wzmacnia odporność?
Jak witamina C oddziałuje na organizm? Witamina C działa poprzez zwiększoną proliferację(namnażanie się) limfocytów oraz większe wydzielanie adrenaliny podczas stresu. Kiedy zaleca się suplementację witaminą C? Suplementację witaminą C zaleca się...
Read moreCzy okazyjne spożywanie alkoholu utrudnia redukcję masy ciała oraz rozbudowę masy mięśniowej?
Alkohol jest niezaprzeczalnie jedną z najpopularniejszych używek, a na pewno najlepiej dostępną. Prawie każdy dorosły choćby okazjonalnie, ale spożywa alkohol. Jakie skutki uboczne powoduje? -u osób aktywnych fizycznie negatywnie wpływa na...
Read moreCzy faktycznie ziemniaki są kaloryczne i tuczą?
Ziemniak to bardzo chętnie spożywane warzywo w Polsce, jest prawie tak popularny jak mityczna cebula! W przeciągu roku przeciętny Polak może zjeść aż 130 kg ziemniaków! Ale przejdźmy do sedna… Jakie korzyści niesie spożywanie ziemniaków na co...
Read moreCzy mężczyźni powinni unikać produktów sojowych?
Soja należy do roślin strączkowych, szczególnie bogatych w białko, bo aż 36 g w 100 g produktu. Dlatego może być ciekawym dodatkiem w diecie, a nawet zamiennikiem mięsa, ale czy zarówno u kobiet jak i mężczyzn? Czy spożywanie produktów sojowych...
Read more