Detoks przed świętami, po świętach, na wiosnę, na lato… Diety detoksykujące, oczyszczające, odtruwające są ostatnio bardzo popularne, ale czy faktycznie ma to swoje poparcie w nauce? Po pierwsze, jeśli czytasz to będąc w domu lub pracy, nie...
Read more
Mówiąc o zakwaszeniu, najczęściej mamy na myśli obniżone w stosunku do prawidłowego pH krwi.Ale czy coś takiego w ogóle może mieć miejsce?U zdrowego człowieka nie. Narządy, tkanki oraz płyny ustrojowe mają ściśle określone pH i w przypadku krwi...
Read more
Multiwitaminowe suplementy diety nie są dobrą alternatywą w celu uzupełnienia witamin i składników mineralnych w przypadku diety niedoborowej, a w szczególności kiedy odżywiamy się prawidłowo i mamy zamiar stosować preparat multi na wszelki...
Read more
W obiegowej opinii utarło się, że wszystko co brązowe jest lepsze od białego, ale czy rzeczywiście tak jest w przypadku cukru? Nie, ponieważ zarówno cukier biały jak i cukier brązowy oraz trzcinowy składają się z dokładnie tych samych substancji...
Read more
Czy wszystkie produkty light zawierają mniej kcal? Powinny, o minimum 30 % mniej w stosunku do ich normokalorycznych odpowiedników, ale czy faktycznie producenci trzymają się wytycznych? Zazwyczaj niestety nie. Często jest to różnica zaledwie...
Read more
Czy spożywanie kawy w ogóle jest zdrowe? Tak, ale w umiarkowanych ilościach! Z badań prowadzonych na przełomie kilkudziesięciu lat wynika, że spożywanie kawy w ilości 3-4 filiżanek dziennie zmniejsza ryzyko śmierci o 17 %, a jeżeli mówimy o...
Read more
Suplementacja witaminą C w większości przypadków nie ma sensu, co więc może wspomóc nasz układ odpornościowy w walce z patogenami? częste mycie rąk, używanie żelów/płynów przeciwbakteryjnych, maseczek zbilansowana dieta, bez niedoborów wysypianie...
Read more
Jak witamina C oddziałuje na organizm? Witamina C działa poprzez zwiększoną proliferację(namnażanie się) limfocytów oraz większe wydzielanie adrenaliny podczas stresu. Kiedy zaleca się suplementację witaminą C? Suplementację witaminą C zaleca się...
Read more
Alkohol jest niezaprzeczalnie jedną z najpopularniejszych używek, a na pewno najlepiej dostępną. Prawie każdy dorosły choćby okazjonalnie, ale spożywa alkohol. Jakie skutki uboczne powoduje? -u osób aktywnych fizycznie negatywnie wpływa na...
Read more
Ziemniak to bardzo chętnie spożywane warzywo w Polsce, jest prawie tak popularny jak mityczna cebula! W przeciągu roku przeciętny Polak może zjeść aż 130 kg ziemniaków! Ale przejdźmy do sedna… Jakie korzyści niesie spożywanie ziemniaków na co...
Read more
Soja należy do roślin strączkowych, szczególnie bogatych w białko, bo aż 36 g w 100 g produktu. Dlatego może być ciekawym dodatkiem w diecie, a nawet zamiennikiem mięsa, ale czy zarówno u kobiet jak i mężczyzn? Czy spożywanie produktów sojowych...
Read more