Opis
WAŻNE:
Jeśli chcesz kupić dwie gotowe diety, wpisz w koszyku kod kuponu: DWA, a dostaniesz dodatkowy rabat w wysokości 49 zł. Do zapłaty ostatecznie będzie 149 zł.
Jeśli chcesz kupić trzy gotowe diety, wpisz w koszyku kod kuponu: TRZY, a dostaniesz dodatkowy rabat w wysokości 118 zł. Do zapłaty ostatecznie będzie 179 zł.
Jeśli chcesz kupić cztery gotowe diety, wpisz w koszyku kod kuponu: CZTERY, a dostaniesz dodatkowy rabat w wysokości 187 zł. Do zapłaty ostatecznie będzie 209 zł.
Prawidłowe odżywianie to podstawa, jeśli mamy na myśli wsparcie płodności.
Zacznij od odpowiednio zbilansowanej płodnej diety, która przybliży Cię do Twojego celu 👼
7-dniowy “Płodny jadłospis dla mężczyzn (zimowo-wczesnowiosenny) na Thermomix” zawiera:
27 przepisów (w tym 9 przepisów z użyciem TM – wszystkie obiady, zupka i jedno śniadanie) na śniadania, II śniadania, obiady i kolacje z listą zakupów na cały tydzień, które możesz przygotowywać na więcej porcji (ilość składników wystarczy przemnożyć razy ilość porcji), aby nie tracić czasu na ciągłe gotowanie.
Instrukcję do użytkowania jadłospisu, w której znajdziesz informacje na temat wymiany poszczególnych produktów, przygotowywania posiłków na większą ilość dni czy polecanych przeze mnie produktów spożywczych.
Podstawowe protokoły suplementacyjne dla kobiet i mężczyzn, mające na celu wsparcie płodności.
Czym charakteryzuje się płodny jadłospis?
Jadłospis charakteryzuje się niskim ładunkiem glikemicznym, zapewnia sytość, obfituje w zdrowe tłuszcze, pełnowartościowe białko, ogranicza stosowanie pszenicy (ale zawiera gluten) i ma oczywiście charakter przeciwzapalny.
W jadłospisie znajdują się zarówno przepisy na śniadania słodkie, jak i wytrawne, jest też przepis na płodną zupkę.
Nie ma w nim wymyślnych składników, przez co na spokojnie możesz komponować swoją dietę.
Do każdego posiłku jest podana ilość makroskładników: energia (kcal), białko, tłuszcze, węglowodany, błonnik.
Jadłospis na Thermomix zawiera 18 tych samych dań, co jadłospis zwykły. Różni się 9 przepisami.
Jadłospis dla kobiet i mężczyzn jest maksymalnie zbliżony, aby móc przygotowywać wspólne posiłki.
Rozkład makroskładników:
Białko ok. 20 % energetyczności diety
Tłuszcze ok. 35 % energetyczności diety
Węglowodany ok. 45 % energetyczności diety
Ten jadłospis jest dla Ciebie, jeśli:
– chcesz poprawić parametry nasienia (morfologię, liczbę, ruchliwość plemników, zmniejszyć fragmentację DNA),
– Ty i Twoja partnerka macie problem z zajściem w ciążę/borykacie się z niepłodnością,
– masz nadwagę lub otyłość,
– masz insulinooporność/hiperinsulinemię,
– chcesz zadbać o odpowiednią syntezę testosteronu,
– Twoje libido jest niskie.
Ten jadłospis nie jest dla Ciebie, jeśli:
– masz zaawansowane problemy żołądkowo-jelitowe,
– masz refluks/zapalenie żołądka,
– chorujesz na celiakię,
– jesteś na diecie wegetariańskiej/wegańskiej.
Jeśli masz wątpliwości dotyczące doboru kaloryczności dla siebie – napisz do mnie na maila: karina@dietetykagrunttozdrowie.pl i podaj mi swój wiek, płeć, wzrost, masę ciała i opisz, jak wygląda Twoja aktywność fizyczna.
UWAGA:
Jadłospis nie jest dietą indywidualną.
Produkty elektroniczne (gotowe diety/ebooki), nie podlegają zwrotowi po zakupie.
Tak jak opisałam to wyżej, diety na Thermomix i zwykłe zawierają 18 takich samych dań z 27 przepisów, w związku z czym nie jest to kompletnie inny jadłospis.