Ja jestem fanką sałatek?, dlatego dzisiaj podzielę się z Tobą mega szybkim przepisem na bezmięsną sałatkę z niemałą zawartością białka ??
Możliwe, że w podobnej formie gościła już na Twoim stole… a może dopiero zagości po tym wpisie ??
Czyż nie wygląda smakowicie??
Składniki:
– brokuł 0,5 szt. 250 g ?
– ser typu feta 100 g ?
– słonecznik 1 łyżka 10 g
– jogurt naturalny 200 g ?
– czosnek 2 ząbki ?
– sól i pieprz?
Przygotowanie:
1. Oczywiście brokuł gotujemy, zwracając uwagę, aby nie był zbyt miękki.
2. Z jogurtu, czosnku i przypraw przygotowujemy sos czosnkowy.
3. Ugotowany i przestygnięty brokuł polewamy sosem, pruszymy ziarnami słonecznika, dodajemy ser feta i gotowe! ???
__________________________________
Wartość odżywcza w takiej porcji:
486 kcal
B 36,2 g
T 25,4 g
W 24,9 g